Cómo hacer frente a la soledad

Tras la ruptura en una relación de pareja, es habitual que uno se sienta perdido, confundido, dolido, y con miedo para hacer frente a la nueva realidad. Surge la necesidad de reorganizar el tiempo de ocio y las actividades, te estás enfrentando a un cambio que requiere un tiempo de duelo y adaptación. En este proceso es útil identificar cuáles son tus recursos, capacidades, y redes de apoyo.

Aquí os dejamos algunas claves:

  • Haz explícita la situación en tu entorno
  • Deja claro tu necesidad de tener planes de ocio
  • Identifica qué grupos hay cerca de tu entorno con interés similares a los tuyos, tanto en asociaciones voluntariados, grupos a los que te puedas vincular por redes sociales como MeetUp, u otro tipo de alternativas que tengan interés para ti y te permitan conocer gente nueva
  • Esfuérzate para quedar con quien en momentos pasados has deseado quedar y no lo has podido hacer por falta de tiempo
  • Recupera aficiones o intereses perdidos
  • Refuérzate todos los días en tus recursos y capacidades
  • Permítete sentir la soledad y el dolor en momentos del día, te ayudará a hacer frente a la pérdida

Sobre todo, entiende que es un proceso de cambio que requiere un tiempo de adaptación, para volver a sentirse bien y ilusionarte por otros proyectos de vida

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